如何在家庭层面引导孩子爱上运动，如何开展家庭运动启蒙？针对这些问题，我们为家长们提供15个有趣、可操作性强、与运动技能相融合的家庭运动方案，帮助家长在日常生活中，随时随地引导、培养、激励孩子爱上体育活动、掌握各类体育技能技巧。

模仿动物行走

无论在室内还是室外，都可以鼓励孩子像蛇一样爬行、像青蛙一样跳跃、或者像马一样奔跑、或者像猩猩一样移动，或者赛跑竞走。为了激励孩子模仿动物的行走，通常我也会加入其中。与孩子一样的视角参与游戏，能快速增进孩子与家长之间的亲密关系，同时也可以提高幼儿对自己身体的控制能力和平衡能力。

发展技能特点：跳跃、奔跑。

保持气球悬空

无论是室内或者是室外，让孩子利用双手或者是任何平板支撑物，向空中反复拍打气球，保证气球在空中悬浮。这个游戏不受场地限制，任何家庭的客厅都可以。通常家长可以在旁边辅助救球。

发展技能特点：击球能力、平衡力、手眼配合能力。

逃离“怪兽”

这个年龄阶段的孩子喜欢追逐的游戏，尤其是与父母或者他们信任的成年人一起。逃离“怪兽”的游戏可以随时让他们高兴地尖叫起来。家长在家可以披上彩色床单，扮演怪兽。与孩子互动玩耍，也可以玩儿类似于老鹰捉小鸡的游戏规则。

发展技能特点：跑步、躲避、灵活性。

跳房子

跳房子是所有年龄阶段孩子所喜爱的一种游戏形式。它可以在室内或室外进行。在室内，可以使用彩色胶带在地板上贴出一连串的跳跃方格，并在方格内放上一些家庭物品，例如卷起的一双袜子、抽纸、或者纽扣等，让孩子跳过方格的同时捡起方格内的东西；在室外，用粉笔画下方格跳跃场地，用石头或粉笔本身作为标记。游戏规则很简单，孩子可以独自或与好友一起玩游戏。

发展技能特点：跳跃、投。

接抛球运动

幼龄阶段的孩子具有不同的接抛球能力。但可以通过变换不同的球类培养幼儿的接抛球能力，比如，从气球、或者柔软的橡胶球，也可以是一个柔软的物体，比如一个折叠好的干净袜子等，这些物体的接抛难度远远低于直接使用一个足球或者篮球，通过循序渐进的培养，逐渐过渡到使用小号足球或篮球接抛运动。先从近处互相接抛球开始，逐渐增加难度，拉远距离。

技术开发特点：接抛能力。

原地跳远

你的孩子能跳多远？原地跳远运动不是只有小初高中的学生所特有的运动或者说考试。对于幼龄的儿童也可以进行跳远的游戏来培养他们身上肌肉的爆发力和下肢的弹跳力。我通常会在家里的木质地板上贴上彩色胶带，引导孩子在同样的位置练习跳远，我也会跟她一起跳，制造一个热闹、欢快的氛围，俗称“气氛组”。在室外的草地上也可以进行跳远的游戏。你会意外发现在没有学校考核要求下，孩子是非常喜欢跳远这个游戏的。是的，在他们眼中，这是一个游戏。

技术开发特点：爆发力、弹跳力。